예플에스테틱 목과 어깨 담걸렸을 때 #목담걸렸을때 #어깨담걸렸을때 안녕하세요 예플에스테틱입니다. 오늘은 목과 어깨에 담이 걸렸을 때 풀어주는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 아침에 일어났는데 목과 어깨가 잘 돌아가지 않는 경우나 뻐근한 경우가 자주 발생하는 분들이라면 주목! 이러한 현상을 저희는 "목과 어깨에 담걸렸다"라고 합니다. 일상생활에 지장을 줄 수도 있기 때문에 담이 걸렸을 때에는 풀어주는게 가장 좋겠죠? 왜 담에 걸릴까? 이유는 다양해요! 오랜기간동안 앉아있거나 똑같은 자세로 계속 있는 경우에는 근육이 계속 긴장이 된 상태로 유지가 되며 혈액순환의 장애가 일어나게 됩니다. 요즘에는 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기를 오랫동안 장시간 이용하기 때문에 담에 걸리는 경우가 더 많이 있습니다. 무엇보다 운동 부족과 스트레스 때문에도 통증이 발생될 수가 있죠! 스트레스의 경우에는 특히나 혈액순환에 문제를 일으킵니다. 스트레칭을 해주세요! 목과 어깨 담걸렸을 때 풀어주는 첫번째 방법 왼손을 머리 위로 넘겨 오른쪽 관자놀이 주변을 잡고 옆으로 당겨주는 스트레칭을 합니다. 10~20초 실시를 하고 반대쪽도 똑같이 해주면 됩니다. 이는 목과 어깨에 뭉쳐있는 근육을 해소하는데 좋은 도움이 되며 손으로 목과 어깨를 주물러주는 것도 좋습니다. 너무 강하게 하는 경우에는 근육이 다칠 수가 있기 때문에 주의해주셔야만 합니다. 찜질도 좋은 방법이에요!목과 어깨 담걸렸을 때 풀어주는 두번째 방법 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 혈액순환에 도움이 되며 근육을 풀어주는데에도 좋은 도움이 됩니다. 하지만 너무 뜨겁게 하면 화상에 입을 수 있기 때문에 주의를 해주셔야 해요! 또다른 방법은 찜질팩을 이용하는 방법인데요. 찜질팩을 이용해서 목과 어깨 주변에 얹어 10분 정도 찜질을 해주면 근육이 이완이 되고 통증도 함께 완화가 되는 효과가 있습니다. 1. 약물치료2. 물리치료3. 도수치료4. 에스테틱약물과 물리치료를 하면 목과 어깨에 담걸렸을때 쉽게 풀 수가 있습니다. 하지만 잠시뿐이죠! 때문에 에스테틱을 찾는 분들도 많으신데요. 에스테틱의 경우에는 상담을 받으면서 자세교정도 함께 할 수 있기 때문에 일상생활에서의 생활습관도 함께 교정을 할 수 있습니다. 많은 도움이 되셨길 바랍니다:)
