예플에스테틱 림프순환 건강방법 #림프순환 #림프 #림프관리 자도자도 피곤한 분들 많으시죠? 어깨가 늘 뭉쳐있는 분들의 경우 관리를 받더라도 피곤하실건데요, 예전에는 몸이 붓지를 않았는데 어느순간 점점 몸이 붓고 피곤한 분들의 경우에는 림프순환 때문에 문제가 발생할 수 있습니다. 림프란 우리 몸 속의 노폐물 순환소로 림프액은 림프관을 통해서 우리 몸 속에 있는 노폐물을 운반하게 됩니다. 림프절에는 나쁜 것들이 포함이 되어 있는 림프액을 깨끗하게 하는 역할을 하고 우리 몸 유해물질을 제거하는 림프구를 생성하는 등 면역기능도 담당을 하고 있습니다. 또한 림프액은 림프관 주변 근육 수축과 이완하는 힘으로 움직이기 때문에 활동량이 많으시고 근육이 많은 시기에는 잘 흐르지만 운동량이 적고 근육이 빠지는 시기에는 순환을 하지 못합니다. 림프액의 경우 림프절에서 깨끗하게 걸러지면서 정맥을 통해서 심장으로 들어가게 됩니다. 때문에 림프액과 림프절이 막혀서 몸 속에 원활하지 못하게 되면 노폐물이 쌓이면서 피부의 트러블과 면역력 저하를 가져올 수가 있기 때문에 주의를 해야만 합니다. 림프순환 건강방법을 알려드릴테니 집에서 따라해보세요! 자가진단 지금 당장 집에서 해보세요! 1. 아침과 저녁으로 몸이 붓는다. 2. 턱살이 많아지고 처진 느낌이 든다. 3. 물만 먹어도 살이 찌고 운동을 해도 쉽게 빠지지 않는다. 4. 피부 염증이 자주 발생한다. 5. 감기에 자주 걸린다. 6. 쉬어도 피로감을 느끼게 된다. 7. 셀룰라이트가 많다. 8. 팔다리가 자주 쑤시고 열이 느껴진다. 생활습관 생활습관부터 교정하세요!1. 물을 자주 마시는 방법입니다.생활에서 간단하게 할 수 있는 습관으로 림프액이 순환하려면 수분이 필요하기 때문에 물을 평소에 많이 마시면 순환이 되는데에 좋은 도움이 됩니다.2. 스트레칭을 자주 해줍니다.림프절이 모여있는 목과 겨드랑이, 허벅지 등을 중심으로 스트레칭을 자주 해주시면 자연스럽게 림프순환 건강에 도움이 되는 좋은 효과를 보실 수가 있습니다.3. 스트레스는 NO!!스트레스는 만병의 근원! 스트레스를 받을 상황을 피하기는 힘들지만 스트레스를 받은 경우에는 운동, 목욕 등 여러분만의 방법으로 스트레스를 해소하면 좋습니다. 예플에스테틱과 함께 림프순환 건강방법에 대해서 알아봤습니다. 림프순환은 중요하니 여러분도 평소에 습관을 교정해주시고 림프절 위치에 지긋이 눌러주는 관리를 해주면 좋으니 참고해주세요:)
